sila masa

[...] :P robie ogólnorozwojowke zeby troche zruszyć te mięśnie ten tydzien tak delikatnie bede zwiekszał intensywnosc a od przyszłego juz ogien :P masa została nie najgorsza ale sila to na straszny - . a co do obciążeń zrobilem dziś 3 tzn wylałem, 2 w równych formach tak jak pisałem okrągłuch od ciasta wyłożone papierem i w srodku rurka 3 cm , i [...]

Wiek : 17 lat Waga : 71 kg Wzrost : 180 cm Staż treningowy: 9 miesięcy Obwód pasa 78 cm Obwód klaty: 98 cm Obwód uda: 54,5 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): w-f w szkole na którym sporo biegam. Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

[...] zaparcie sie nimi , do tego brzuch ktory podtrzymuje cale cialo. Masa moze sie przydac przy stalych fragmentach gdy nie robisz krotkich sprintow (wtedy moze liczyc sie sila statyczna) , a tak kiedy biegniesz to wazna jest moc i dynamika. Wpisz w google nazwiskodobrego zawodnika z boku formacji i sprawdz jakie ma parametry. U bocznych liczy [...]

Siła jest Bogiem, trening nałogiem, masa zabawą, rzeźba podstawą !!! Jeżeli myślisz, że przegrasz to już przegrałeś! Osiągnąłeś już tak wiele, teraz od ciebie zależy czy osiągniesz jeszcze więcej!

odczuje ja w wieku 18 odczuwalem ja osobiscie polecam black devil duzo sila poszla w gore masa troszku tez dobry sklad generalnie i dobrre dawki

Pod wzgledem ogólnorozwojowym: Siła Wytrzymałosc Masa Pompa Regeneracja Ogólna poprawa sylwetki Troche lepiej od Storma na mnie działał Detonator, X treme Stack, Deca Stack bardzo dobry, a dzisiaj nie moge nic znalesc

Przepraszam, ale jakakolwiek forma sportowa poleci na 1 treningu w tygodniu, zarówno siła jak i masa.

/SFD/Images/2015/12/31/9a05a9ccd44b4419aa6348d84a6c10a1.jpg Poniedziałek 13-10-2014 Dieta 1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas 2. Ryż 75, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa 4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, ketchup -60%, warzywa 5. Po treningu carbo 75, whey C6 40 [...]

ale jeżeli zależy Ci na WYNIKU w siadach, a nie hipertrofii, czyli rośnięcia to jw. Linka walkera się przyda skupiaj się na treningu ogólnorozwojowym, jeśli chcesz koniecznie zwiększyć wynik, to udaj się do sesji trójboju. Tutaj technika jest najważniejsza ale teraz jak będziesz robi ''zwykłe'' treningi kulturystyczne też Ci siła pójdzie, wraz z [...]

[...] 6. DIETA: -białko: tak -węglowodany: tak -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden niecaly rok temu (tesc+deka+meta) 8. TRENING: co 2 dni 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: niecaly rok temu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): zawsze mialem problem zeby [...]

Na pewno zmniejszy się masa mięśniowe, tak samo jak siła i kondycja.Logiczne

Dzień 4 Dzień nie treningowy Data: Czwartek 16.10.2014 Dieta 1. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) 2. Placek - 5 jaj, Mąka gryczana 100g, Smalec 50g, Masło 30g + warzywa 3. Karkówka wieprzowa 400g, Masło 30g + warzywa 4. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki [...]

Witam Dzis wypada dzien treningowy Plecy z Tricepsem :) . Masa jak i sila ida powoli do przodu jest dobrze efekt koncowy powinien byc zadawalajacy . Plecy : - martwy ciag 2 serie rozgrzewkowe 5 serii roboczych ( 190x3 koncowej serii ) - wioslowanie podchwytem 4 serie - wioslowanie waskim uchwytem - wioslowanie hantlem ( koncowej serii 60 kg x [...]

Cóż mogę odpowiedzieć Ci jedynie że za rozpisywanie cykli bez ankiety, jest nagradzane banem na parę dni żeby przemyśleć sobie i przypomnieć sobie regulamin. Bez urazy chłopie ale nie jestem tutaj tu od wczoraj :)) Skąd mam wiedzieć na jakim cyklu jesteś? Ile masz soku? Itd Itd Itd Itd ANKIETA jest po to żeby dobrać indywidualne saa [...]

nie chce zakładać nowego posta więc pisze tutaj bo sprawa jest tak ze od 2 tyg masa stoi siła ładnie idzie, miche trzymam. Obawiam się że receptory się zatkały i już organizm tak nie reaguje na teścia jak na początku, i co teraz zrobic 2-tygodniowego offa żeby przeczyszcić receptory czy zwiekszyc czestotliwosc bicia prolki do e4d albo e3d 200mg??? [...]

np. posiadam w domu sztangle, hante i lawke z ciezarem tylko i to tego tez da rade jakos zastosowac te plany czy musze do jakiejs profesjoonalnej silowni pojsc? chodzi o to : 2. Fbw wariant rozwijający znacząco siłę w kilku konkretnych ćwiczeniach i tylko w nich. Plan dla trójboistów/strongmenów Siła (w tych ćwiczeniach) 8/ Masa 2 a) Plan [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Zola93 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 21 lat WZROST: 178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 4 i pol roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 87 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32 OBWÓD RAMIENIA: 39 OBWÓD ŁYDKI: 43 OBWÓD UDA: 63 OBWÓD BIODER: 87 OBWÓD NA WYSOKOŚCI [...]

JW. podziel swój rok na mikrocykle i zastanów się co chcesz osiągnąć w danych cyklu. robienie tydzień masa tydzień siła nie ma sensu.

I jakie wrażenia po tym wyciskaniu? No, ja też nie mam zamiaru ludzi wprowadzać w błąd, tak samo chcę im pomóc i żeby robili to dobrze, bez żadnych szkód. Tak, trochę mnie poniosło z tym, że muszą być 3 serie, "MOGĄ BYĆ" hehe, i z tym "paleniem" ;D, ale Ciebie trochę też poniosło z tymi 3ema ćwiczeniami po 2 serie na klatkę. Jesteśmy kwita hehe. A [...]

dla mnie jest proste, nigdy nie mialem problemu z rozwojem masy/chudnieciem robilem jedynie korekty w diecie, sila pieknie idzie do przodu z masa :-) gorzej jest zrobic sile bez masy i ostatnio na tym sie skupiam